सौना, एक परम्परागत स्वास्थ्य-संरक्षण विधिको रूपमा, मानिसहरूलाई शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा आराम गर्न र रक्त परिसंचरण बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। सौना स्टोभ, सौना कोठाको मुख्य उपकरणको रूपमा, यसको सही प्रयोग सीधा सौना अनुभवको सुरक्षा र आरामसँग सम्बन्धित छ। यस ट्यूटोरियलले सौना स्टोभको प्रयोग विधिको विवरण दिन्छ जसले तपाईंलाई सजिलैसँग सञ्चालन सीपहरू मास्टर गर्न र सौनाद्वारा सुरक्षित रूपमा ल्याइएको आरामको आनन्द लिन मद्दत गर्दछ।
१. सौना स्टोभका आधारभूत प्रकारहरू र मुख्य अवयवहरू बुझ्नुहोस्
१.१ सामान्य प्रकारहरू
हाल, बजारमा सौना स्टोभहरू मुख्यतया दुई प्रकारमा विभाजित छन्: विद्युतीय रूपमा तातो सौना चुल्हो र काठ जलाउने सौना स्टोभ। विद्युतीय तताउने सौना स्टोभहरू सञ्चालन गर्न सजिलो छ र सटीक तापक्रम नियन्त्रण छ, घर र व्यावसायिक सौना कोठाहरूको लागि उपयुक्त; काठ जलाउने सौना स्टोभहरूमा अधिक परम्परागत सौना वातावरण हुन्छ र तताउने प्रक्रियाको क्रममा एक अद्वितीय काठ सुगन्ध उत्पन्न हुन्छ, तर तिनीहरू सञ्चालन गर्न अपेक्षाकृत जटिल हुन्छन्, काठ थप्न र आगो नियन्त्रणमा ध्यान चाहिन्छ।
१.२ कोर कम्पोनेन्टहरू
-
ताप तत्व: विद्युतीय रूपमा तातो सौना स्टोभको मुख्य भाग, सामान्यतया स्टेनलेस स्टील वा निकल-क्रोमियम मिश्रबाट बनेको, विद्युत ऊर्जालाई तातो ऊर्जामा रूपान्तरण गर्न जिम्मेवार हुन्छ; काठ जलाउने सौना स्टोभले काठ जलाएर तातो उत्पन्न गर्छ।
-
तापमान नियन्त्रक: सौना स्टोभको तापक्रम समायोजन गर्न प्रयोग गरिन्छ। विद्युतीय रूपमा तातो सौना स्टोभहरू सामान्यतया डिजिटल वा मेकानिकल तापक्रम नियन्त्रकहरूसँग सुसज्जित हुन्छन्, जसले सही रूपमा तापक्रम दायरा (सामान्यतया 60 ℃-100 ℃) सेट गर्न सक्छ।
-
स्टोभ शरीर: यसले ताप तत्व र तातो इन्सुलेशन समावेश गर्ने भूमिका खेल्छ, प्रायः उच्च तापक्रम प्रतिरोध र राम्रो ताप इन्सुलेशन प्रदर्शन, जस्तै स्टेनलेस स्टील, सिरेमिक, इत्यादि भएका सामग्रीहरूबाट बनेको हुन्छ।
-
सौना स्टोन्स: तताउने तत्वको माथि राखिएको, तिनीहरूले गर्मी अवशोषित गर्छन् र त्यसपछि यसलाई बिस्तारै छोड्छन्, सौना कोठाको तापक्रम अझ एकसमान बनाउँदछ, र एकै समयमा, तिनीहरूमा पानी खन्याइँदा तिनीहरूले भाप उत्पन्न गर्न सक्छन्।
2. प्रयोग गर्नु अघि तयारी
2.1 उपकरण निरीक्षण
सौना स्टोभ प्रयोग गर्नु अघि, एक व्यापक उपकरण निरीक्षण गर्नु पर्छ। विद्युतीय तताउने सौना स्टोभका लागि, पावर कर्ड अक्षुण्ण छ कि छैन, प्लग र सकेट राम्रोसँग सम्पर्कमा छ कि छैन, र कुनै चुहावट छ कि छैन भनी जाँच गर्नुहोस्; ताप तत्व सामान्य छ कि छैन र त्यहाँ क्षति वा विकृति छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्; जाँच गर्नुहोस् कि तापमान नियन्त्रकले सामान्य रूपमा तापमान प्रदर्शन र समायोजन गर्न सक्छ। दाउरा जलाउने सौना स्टोभका लागि, चुलोको ढोका कडासँग बन्द गरिएको छ कि छैन, फ्लू अबाधित छ कि छैन, र जाली अक्षुण्ण छ कि छैन भनी जाँच गर्नुहोस्।
2.2 सौना कोठा तयारी
सौना कोठामा राम्रो भेन्टिलेसन सुनिश्चित गर्नुहोस्, र प्रयोगको क्रममा हाइपोक्सियाबाट बच्न भेन्टिलेसनको लागि भेन्ट खोल्न सक्नुहुन्छ। सौना कोठा सफा गर्नुहोस्, मलबे हटाउनुहोस्, र वातावरण सफा र सफा राख्नुहोस्। एकै समयमा, ओसिलोपनको कारण चिप्लनबाट बच्न सौना कोठामा सिट र भुइँ सुख्खा छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
2.3 आवश्यक वस्तुहरूको तयारी
सौनाका लागि आवश्यक सामानहरू तयार गर्नुहोस्, जस्तै सफा तौलिया (सिटहरूमा फैलाउन र शरीर पुछ्न प्रयोग गरिन्छ), पानीको लडलहरू (बाफ उत्पन्न गर्न सौनाको ढुङ्गामा पानी खन्याउन प्रयोग गरिन्छ), पिउने पानी (समयमा शरीरको पानी भर्नको लागि), नन-स्लिप चप्पलहरू, आदि।
3. सौना स्टोभको विस्तृत सञ्चालन चरणहरू
3.1 विद्युतीय तताइएको सौना स्टोभको सञ्चालन चरणहरू
-
स्टार्टअप प्रिहिटिंग: सॉना स्टोभको पावर प्लग सकेटमा घुसाउनुहोस् र पावर स्विच अन गर्नुहोस्। व्यक्तिगत आवश्यकता अनुसार तापमान नियन्त्रक मार्फत इच्छित तापमान सेट गर्नुहोस्। यो सामान्यतया 60 ℃-70 ℃ मा प्रारम्भिक तापमान सेट गर्न सिफारिस गरिएको छ। सौना कोठाको आकार र सौना स्टोभको शक्तिको आधारमा प्रि-हेटिंग समय सामान्यतया 30-60 मिनेट हुन्छ।
-
तापमान समायोजन: preheating प्रक्रिया को समयमा, तपाईं कुनै पनि समयमा तापमान नियन्त्रक मा प्रदर्शित तापमान अवलोकन र वास्तविक स्थिति अनुसार समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। जब तापक्रम निर्धारित मानमा पुग्छ, सौना स्टोभ स्वतः तताउन बन्द हुनेछ, र तापक्रम स्थिर राख्नको लागि तापक्रम घट्दा फेरि तात्न थाल्छ।
-
स्टीम जेनेरेशन: जब सौना कोठाको तापक्रम उपयुक्त तापक्रममा पुग्छ, सफा पानीको लडलसँग उपयुक्त मात्रामा चिसो पानी लिनुहोस् र यसलाई सौना ढुङ्गाहरूमा बिस्तारै र समान रूपमा खन्याउनुहोस्। तापमानमा एक्कासी वृद्धि वा पानी छर्कने र स्क्यालिङको कारण अत्यधिक वाफबाट बच्नको लागि एक पटकमा धेरै पानी खन्याउन सावधान हुनुहोस्।
-
प्रयोग प्रक्रिया: सौना कोठामा प्रवेश गरेपछि, तपाईं आफ्नो भावना अनुसार उपयुक्त सिट स्थिति छनोट गर्न सक्नुहुन्छ, र तताउने तत्व नजिकै बस्नबाट जोगिन सक्नुहुन्छ। यो सौना कोठामा प्रत्येक पटक 15-20 मिनेटको लागि बस्न सिफारिस गरिन्छ, धेरै लामो छैन।
-
बन्द: प्रयोग पछि, पहिले तापक्रम नियन्त्रक बन्द गर्नुहोस्, त्यसपछि पावर स्विच बन्द गर्नुहोस्, र पावर प्लग अनप्लग गर्नुहोस्। सौना स्टोभ र सौना कोठा सफा गर्नु अघि प्राकृतिक रूपमा चिसो हुनको लागि पर्खनुहोस्।
3.2 काठ जलाउने सौना स्टोभको सञ्चालन चरणहरू
-
काठ थप्दै: चुलोको ढोका खोल्नुहोस्, ग्रिटमा उपयुक्त मात्रामा काठ थप्नुहोस्। अपर्याप्त दहन वा अत्यधिक धुवाँबाट बच्न धेरै काठ थप्नुहोस्। केही किन्डलिङ, जस्तै समाचार पत्र र काठको चिप्स, काठ मुनि राख्न सकिन्छ।
-
इग्निशन र ताप: धुवाँ सजिलै निस्कन दिनको लागि किन्डलिङ बाल्नुहोस्, स्टोभको ढोका बन्द गर्नुहोस्, र फ्लु डम्पर खोल्नुहोस्। काठ पूर्ण रूपमा जलिसकेपछि, दहन गति र तापक्रम नियन्त्रण गर्न फ्लू डम्परलाई उचित रूपमा समायोजन गर्न सकिन्छ।
-
तापक्रम नियन्त्रण: साउना कोठाको तापक्रमलाई काठ थपेर र फ्ल्यु ड्याम्पर समायोजन गरेर नियन्त्रण गर्नुहोस्, जुन सामान्यतया 70℃-80℃ मा राखिन्छ। तताउने प्रक्रियाको बखत, दाउरा जल्न वा आगो धेरै ठूलो हुनबाट बच्न स्टोभ भित्रको अवस्था अवलोकन गर्न ध्यान दिनुहोस्।
-
स्टीम उत्पादन र उपयोग: तापक्रम उपयुक्त हुँदा, बाफ उत्पन्न गर्न सौना ढुङ्गाहरूमा पानी खन्याउनुहोस्, र प्रयोग विधि विद्युतीय तताउने सौना चुलोको जस्तै हो।
-
आगो निभाउने र सफाई: प्रयोग पछि, फ्लू डम्पर बन्द गर्नुहोस् र काठलाई प्राकृतिक रूपमा बाहिर जान दिनुहोस्। चुलोको शरीर चिसो भएपछि, चुलोमा रहेको खरानी र बाँकी काठ सफा गर्नुहोस्।
4. प्रयोग नोटहरू
सुरक्षा चेतावनी: सौना स्टोभको तापक्रम प्रयोग गर्दा अपेक्षाकृत उच्च हुन्छ। सुरक्षामा ध्यान दिनुहोस् र स्क्याल्डिंग रोक्नको लागि शरीर र तताउने तत्व र उच्च-तापमान स्टोभ शरीर बीचको सीधा सम्पर्कबाट बच्न निश्चित हुनुहोस्। बालबालिका, वृद्धवृद्धा, गर्भवती महिला र उच्च रक्तचाप, मुटुरोग, छाला रोग र अन्य रोग भएका व्यक्तिहरूले प्रयोग गर्नु अघि चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ र अनुमति बिना प्रयोग गर्नु हुँदैन।
- हाइपोक्सियाको कारणले गर्दा चक्कर लाग्ने, थकान र अन्य असुविधाका लक्षणहरूबाट बच्न प्रयोगको क्रममा सौना कोठामा उचित भेन्टिलेसन राख्नुहोस्।
- धुम्रपान नगर्नुहोस्, रक्सी पिउनुहोस् वा सौना कोठामा उत्तेजक खाना नखानुहोस् ताकि शरीरको बोझ बढ्न नदिन।
- सौना ढुङ्गाहरूमा पानी खन्याँदा, पानीको विशेष लडल प्रयोग गर्नुहोस् र जमिनमा पानी छर्कन र चिप्लनबाट बच्न पानीको मात्रा मध्यम हुनुपर्छ।
- प्रत्येक सौना प्रयोगको लागि समय धेरै लामो हुनु हुँदैन। यो सामान्यतया 15-20 मिनेट एक चक्रको रूपमा लिन सिफारिस गरिन्छ, र शरीरलाई आराम गर्न अनुमति दिन दुई प्रयोगहरू बीचको अन्तराल हुनुपर्छ।
- प्रयोग पछि, समयमै सौना स्टोभको पावर बन्द गर्नुहोस् वा उपकरणको सुरक्षा सुनिश्चित गर्न चुलोमा रहेको खरानी सफा गर्नुहोस्।
5. सौना स्टोभ को मर्मत
5.1 दैनिक सरसफाई
प्रत्येक प्रयोग र चिसो पछि समय मा सौना स्टोभ सफा गर्नुहोस्। बिजुली तताउने सौना स्टोभका लागि, तपाईंले स्टोभको शरीरको सतहमा रहेको धुलो र फोहोर सफा गर्न सफा कपडा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उपकरणलाई नोक्सान हुनबाट जोगिन भिजेको कपडा वा क्षय गर्ने डिटर्जेन्ट प्रयोग नगर्न सावधान हुनुहोस्। काठ जलाउने सौना स्टोभका लागि, स्टोभ सफा राख्न स्टोभमा खरानी र बाँकी काठ सफा गर्नुहोस्।
5.2 नियमित निरीक्षण र मर्मतसम्भार
सौना स्टोभको विभिन्न घटकहरू नियमित रूपमा निरीक्षण गर्नुहोस्। विद्युतीय तताउने सौना स्टोभको लागि, पावर कर्ड, तताउने तत्व, तापक्रम नियन्त्रक, आदि सामान्य छ कि छैन र त्यहाँ ढीला वा क्षति छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्; दाउरा जलाउने सौना स्टोभका लागि, चुलोको ढोका, फ्लु ड्याम्पर, ग्रेट इत्यादि ठीक छ कि छैन र विकृति वा क्षति भएको छ कि छैन भनी जाँच गर्नुहोस्। यदि समस्याहरू फेला पर्यो भने, तिनीहरूको मरम्मत वा उपकरणको सामान्य सञ्चालन सुनिश्चित गर्न समय मा प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ।
सौना ढुङ्गाहरू पनि नियमित रूपमा निरीक्षण र प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ। जब सौना ढुङ्गाहरू फुटेका छन्, भाँचिएका छन् वा गम्भीर सतह मापन भएका छन्, सौना प्रभाव र उपकरणको सुरक्षा सुनिश्चित गर्न समयमै तिनीहरूलाई नयाँले प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ।
माथिका चरणहरू मार्फत, तपाईंले सौना स्टोभलाई सुरक्षित र सही रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र सौनाले ल्याएको आराम र आरामको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। आशा छ यो ट्यूटोरियल तपाईलाई उपयोगी छ!
