टाढा-इन्फ्रारेड सौना सुरक्षित प्रयोग मार्ग गाइड: आवश्यक चरणहरू, विपरित समूहहरू र शुरुआतीहरूको लागि सावधानी अपनाइएको

I. प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले: सुरक्षाको लागि ठोस आधार हुन

1 पर्याप्त हाइड्रेशन कुञ्जी हो

टाढा-इन्फ्रारेड सौनास"सुँडिक्षण गर्मी" मार्फत पनी पसिना उत्पन्न गर्नुहोस्। यद्यपि पसिना मात्रा परम्परागत स्टीम सौस भन्दा कम छ, शरीरले अझै पानी गुमायो।

सिफारिश: 300-500 मिलीपी पिउनुहोस् (आईसीड पानी वा sugary पेयहरू) आधारभूत ओस पुनःपूर्ति गर्न र डिहाइड्रेशन रोक्नुहोस्।

20 मिनेट भन्दा बढी सत्रहरूको लागि: मध्य-सत्र उत्पीडनको लागि सौनाको कोठा बाहिर न्यानो पानीको एक अतिरिक्त कचौरा तयार गर्नुहोस्।

2 कपडा र शारीरिक राज्य समायोजन गर्नुहोस्

लुगा: छाला छोड्नुहोस्, सास फेर्न सनबल कपास लुगाहरू (वा विशेष सौना लुगा); रासायनिक फाइबर वा कडा-फिटिंग कपडाबाट बच्नुहोस् (छाला श्वसन र पसिना अभियान रोक्दछ)।

एक्सेसरीहरू: धातु वस्तुहरू हटाउनुहोस् (हार्लेसहरू, घडीहरू, रिंगहरू) - टाढा-इन्फ्रार्ड वाईले धातुलाई न्यानो र छाला जलाउन सक्छ।

भौतिक राज्य: खाली पेटमा प्रयोग नगर्नुहोस् (Hypogloglycelsmia) वा पूर्ण खाना पछि 1 घण्टा भित्र (गिस्ट्रोनिटस्टिक असुविधा)।

। पूर्ण रूपमा उपकरण निरीक्षण छोड्नुहोस्

परिदृश्य: पहिलो प्रयोग गर्नु अघि वा लामो-अवधि निष्क्रियता पछि।

जाँचहरू:

पावर कर्ड र तताउने प्यानल: कुनै क्षति वा चुहावट सुनिश्चित गर्नुहोस्।

कार्यहरू: तापमान नियन्त्रक र टाइमर राम्रोसँग काम गर्नुहोस्।

आन्तरिक: सफा गर्नुहोस् धुलो / मलबे; भेन्टिलेसन कायम राख्नुहोस् (तिनीहरूसँग सुसज्जित मोडलमा एयर भेन्टहरू रोक्नुहोस्)।

Ii। प्रयोगको बखत: सुरक्षा सुनिश्चित गर्न ours कुञ्जी पोइन्टहरू

1। तापमान र उचित अवधि सेट गर्नुहोस्

उपयुक्त तापक्रम: -0-600 डिग्री c। पहिलो-समय प्रयोगकर्ताहरूको लागि, ° 0 डिग्री सेल्सियस बढ्न सुरू गर्नुहोस् र बिस्तारै बृद्धि गर्नुहोस् (अधिकतम 5 डिग्री) अनुकूलन पछि।

अवधि र आवृत्ति: 1--300 मिनेट प्रति सत्र, 3-4- times पटक; लामो तापक्रम जोखिमबाट बच्नुहोस् (अत्यधिक थकान हुन सक्छ)।

टाइमर सल्लाह: अग्रिममा अवधि सेट गर्नुहोस् यदि सौना एक टाइमर छ (बिर्सनुको कारण बिर्सिए)।

2 वास्तविक समयमा शारीरिक प्रतिक्रियाहरू मोनिटर

पोष्ट: बस वा अर्ध-रिजलाइन; झूट फ्लैटबाट बच्नुहोस् (दिमागमा अपर्याप्त रक्त आपूर्ति रोक्दछ)।

असुविधाजनक प्रतिक्रिया: तुरुन्तै प्रयोग गर्नुहोस् यदि चक्कर, मतली, पाल्पिटेशनहरू, छाला झुकाव, वा सास फेर्न कठिनाई। भेन्टिलेसनका लागि ढोका खोल्नुहोस्, एक कोठा-तापमान क्षेत्रमा सार्नुहोस्, न्यानो पानी पिउनुहोस्, र आराम गर्नुहोस् - कहिल्यै निरन्तर लागिशक्ति (स्वामित्वका समस्याहरू)।

3 "Cumulative उत्तेजना" व्यवहार गर्नुहोस् "व्यवहार

कुनै कडा व्यायाम (E.g., सान्कोभित्र जम्पिंग) - साहस बोझ बढाउन सक्छ।

सौना कोठा भित्र धुम्रपान नगर्नुहोस् वा मदिरा नखाउनुहोस्।

छालाका मुद्दाहरूको लागि (घाउहरू, एक्सेममा): संक्रमण वा बिस्तारै लक्षणहरू रोक्नको लागि प्यानलहरू तताउने प्यानलबाट प्रभावित पानाहरूबाट प्रभावित क्षेत्रहरू राख्नुहोस्।

।। बच्चाहरूको लागि पूर्ण पर्यवेक्षण आवश्यक छ

कारण: बच्चाहरूले नाजुक छाला र कमजोर तापमान नियमहरू पाएका छन्।

नियमहरू:

एक वयस्कको साथ हुनु पर्छ।

तापमान: ° ° ° C तल राख्नुहोस्; एकल सत्र ≤10 मिनेट।

चेक-इन: बारम्बार उनीहरूको भावनाहरु को बारे मा सोध्नुहोस्; यदि असहज भएमा रोक्नुहोस्।

निषेध: years बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गरिनन्।

III। प्रयोग पछि: 2 पोष्ट-प्रयोग चरणहरू शारीरिक तनाव कम गर्न

1। चिसो र बिस्तारै पानी पुनःपूर्ति गर्नुहोस्

कूल गर्दै: तुरुन्तै बाहिर निस्कनुहोस्; कोठा-तापमान वातावरणमा सार्नको लागि ढोका खोल्नुहोस्।

बेवास्ता गर्नुहोस्: अचानक चिसो जोखिम (AC / FAN PRISH SUCHERD) वा चिसो वर्षाहरू (अचानक pore porc संकुचन)।

हाइड्रेस: ​​न्यानो पानी पिउनुहोस् वा हल्का रूपमा लाइट नुन पानीको एक सानो मात्रामा इलेक्ट्रोलीट ब्यालेन्स पुन: भण्डारण गर्न।

2 तपाईंको शरीर र कपडा सफा गर्नुहोस्

छाला हेरचाह: पसीना पछि, पसिना र मेटाबोलिक फोहोर छालामा रहन्छ। न्यानो नुहाउने (38 38-400 डिग्री सेल्सियस पछि) छाला सफा गर्न .0 मिनेट पछि।

कपडा: सफा लुगामा सफा राख्नुहोस् र शरीरको समस्याहरू लामो समय सम्म छालाको समस्याहरू रोक्नुहोस्।

Iv। विशेष जनसंख्या: यी केसहरूमा प्रयोगबाट कडा निषेधित प्रतिबन्धित

विशेष शारीरिक अवस्थाको कारण, निम्न समूहहरूले सुरक्षाको जोखिमको सामना गर्दछन् र या त पूर्ण रूपमा प्रयोग गर्नबाट जोगिन्छ वा मेडिकल मार्गनिर्देशन अन्तर्गत मात्र प्रयोग गर्नुपर्दछ:

कार्डियोवस्कुलर र सेर्गोभस्कुलर रोग बिरामीहरू: हाइपरेट गरिएको बीपी> 1 140/90 0mmhg), पोष्ट-माईकोर्डियल इन्फ्राइटेड इन्फ्रारेड रिकभरी। उच्च तापमानले बीपी उतार-चढावहरू र बृद्धि भएको मुटुको दर बढाउन सक्छ, रोग सुरु भयो जोखिम।

मधुमेह रोगीहरू (विशेष गरी इन्सुलिन निर्भर): टाढा-पूर्वाधार शुनासले रक्त ग्लुकोजलाई असर गर्न सक्छ; घटाइएको छालाको संवेदनशीलताले अननोटिसिफिसिफिसिम जलेको जोखिम बढाउँछ।

गर्भवती र ल्याक्टिंग महिला: उच्च तापक्रमले भ्रुण विकास वा दुध सरामीलाई असर गर्न सक्छ - सिफारिस गरिएको छैन।

छाला रोग बिरामीहरू: गम्भिर एक्जिमा, डेर्मेटमाइटिस, छाला संक्रमण, सिस्ट बर्न रिकभरी। उच्च तापमान भ्रष्ट वा प्रसारण संक्रमण हुन सक्छ।

कमजोर विजयीहरू भएका व्यक्तिहरू: एनेमिया, Hypoglycelcemia, गम्भीर पुरानो थकान सिंट्रोम। चक्कर आउने वा उच्च तापक्रममा बेहोश पार्ने।

बेग्लाबेग्लै मेडिकल उपकरणहरू सहित व्यक्तिहरू: कार्डाक पार्सम्याकहरू, इन्सुलिन पम्पहरू। टाढा-इन्फ्राग्रेड रोजले उपकरण अपरेशनसँग हस्तक्षेप गर्न सक्दछ, खतरा निम्त्याउँछ।