को स्वास्थ्य लाभ
सौनानियमित सौनाले हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, डिमेन्सिया र अल्जाइमर रोग, टाउको दुख्ने, टाइप २ मधुमेह र गठियाको जोखिमलाई कसरी कम गर्छ भनेर धेरै अध्ययनहरूले पनि राम्रोसँग दस्तावेज गरिएको छ।
युनिभर्सिटी अफ इस्टर्न फिनल्याण्डका अन्वेषकहरूले गरेको २० वर्षको अध्ययनले हप्तामा चारदेखि सात पटक सौनामा जाने मध्य-उमेरका पुरुषहरूमा हप्तामा एक पटक मात्रै जानेहरूको तुलनामा मृत्युको जोखिम धेरै कम हुने देखियो। यदि कसैलाई सौना बारे थाहा छ भने, यो फिन हो।
इन्फ्रारेड सौनाका स्वास्थ्य लाभहरू लगभग परम्परागत सौनाहरू जस्तै छन्, निम्न सहित अत्यधिक तापक्रम सहन नपर्ने थप फाइदाको साथ:
आराम गर्नुहोस्
को सबैभन्दा स्पष्ट र महत्त्वपूर्ण लाभ
इन्फ्रारेड सौनातिनीहरू आराम र रमाइलो छन्। तनावमा नकारात्मक साइड इफेक्टहरू छन्, र यदि न्यानो र आरामदायी इन्फ्रारेड सौनाले ती मध्ये केही हटाउन मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंलाई आराम र खुसी महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ, त्यो पहिले नै विजय हो।
राम्रो निद्रा
विश्राम जस्तै, इन्फ्रारेड सौनाले तपाईंलाई राम्रो निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ, पुरानो थकान सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरूको लागि पनि।
दुखाइको मांसपेशिहरु र जोडहरु लाई राहत
इन्फ्रारेड सौनामा जाने सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक दुखाइको मांसपेशीलाई राहत दिन मद्दत गर्नु हो। यदि तपाइँ विशेष गरी कडा कसरत गर्नुहुन्छ भने, सौनामा हुँदा मांसपेशी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसै गरी, जोर्नी दुखाइ वा गठियाबाट पीडितहरूले पनि इन्फ्रारेड सौनाबाट लाभ उठाउन सक्छन्।
रक्त परिसंचरण सुधार गर्नुहोस्
इन्फ्रारेड सौना अक्सिडेशन उत्पादन गर्न देखाइएको छ। मुटुको धड्कन बढ्नुको अर्थ तपाईको हातमा रगतको प्रवाह बढ्छ, र तपाईको शरीरले बेसिलर डिलेसन (धमनी खोल्ने) बढाउँछ किनकि यसले आफैलाई चिसो पार्ने प्रयास गर्दछ। केही साना परीक्षणहरूले देखाएको छ कि रगतमा भडकाऊ मार्करहरू उपचारको साथमा सुधार हुन्छन्। परिसंचरण र रगत सुधार गर्न पनि स्पष्ट, बलियो छालाको लागि कोलाजेन उत्पादन बढाउन सुझाव दिइएको छ।
हाल इन्फ्रारेड सौनाको फराकिलो स्वास्थ्य लाभहरूको लागि धेरै ठोस प्रमाणहरू नभए पनि, त्यहाँ कुनै जोखिमहरू छैनन् भन्न सुरक्षित छ। यो सम्भावित हानिकारक UV किरणहरु संग UV टेनिंग बेड को प्रयोग संग भ्रमित हुनु हुँदैन। इन्फ्रारेड पूर्णतया हानिकारक छ र प्राकृतिक प्रकाश भन्दा स्पेक्ट्रम संग अधिक सुरक्षित राखिएको छ।
आखिर, यदि तपाइँ सौनाहरू आरामदायी पाउनुहुन्छ तर अत्यधिक गर्मी मनपर्दैन भने, यो निश्चित रूपमा इन्फ्रारेड सौना प्रयास गर्न लायक छ।
